Хвороба Альцгеймера – одне з найпоширеніших нейродегенеративних захворювань, що призводить до прогресуючої втрати пам’яті, погіршення когнітивних функцій, зміни поведінки. Важливу роль в підтримці фізичного та психічного стану пацієнтів грає регулярна рухова активність. Прогулянки на свіжому повітрі — простий та доступний захід, який включають у догляд за літніми з Альцгеймером.
Користь прогулянок для пацієнтів з Альцгеймером
Дослідження показують, що навіть короткі щоденні прогулянки зменшують епізоди сплутаності свідомості, роблять пацієнта спокійним і зосередженим. Крім того, зміна обстановки стимулює активність нейронів, що позитивно впливає на процеси запам’ятовування та уповільнює когнітивний спад. Свіже повітря та помірна фізична активність надають комплексний вплив на організм:
- Стимуляція мозкової активності. Рух на вулиці покращує кровообіг та насичення мозку киснем, що сприяє уповільненню дегенеративних процесів.
- Зниження тривожності та депресії. Пацієнти з хворобою Альцгеймера часто відчувають підвищену тривожність, дратівливість, апатію. Контакт з природою та зміна обстановки надають заспокійливий ефект.
- Зміцнення серцево-судинної системи. Легкі фізичні навантаження сприяють підтримці роботи серця, що особливо важливо для людей похилого віку.
- Стабілізація біологічних ритмів. Регулярні прогулянки нормалізують режим сну, зменшують прояви безсоння та нічного занепокоєння.
- Стимуляція сенсорного сприйняття. Нові запахи, звуки, зміна пейзажів позитивно впливають на збереження сенсорних навичок, активізують спогади.
Регулярні прогулянки не лише уповільнюють когнітивний спад, а й допомагають пацієнтам зберігати зв’язок з навколишнім світом. Вони знижують ризик розвитку вторинних ускладнень, таких як м’язова атрофія та серцево-судинні захворювання, які часто супроводжують хворобу Альцгеймера. Крім того, перебування на вулиці сприяє виробленню вітаміну D для підтримки здоров’я кісток та імунної системи.
Як організувати прогулянки для людей з Альцгеймером
Правильний підхід до організації прогулянок допомагає уникнути стресу та робить цей процес комфортним та корисним для хворого.
- Вибір безпечного маршруту. Пацієнти з Альцгеймером можуть дезорієнтуватися навіть у знайомій місцевості, тому підбирайте тихі та безпечні маршрути без складних розвилок. Найкраще підходять парки, сквери, закриті території житлових комплексів.
- Оптимальний час для прогулянок. Найкращий час – ранкові або переобідні години, коли свіже повітря найбільш сприятливе. Важливо уникати занадто спекотної чи холодної погоди.
- Супровід та контроль. Бажано, щоб під час прогулянки з хворим знаходився хтось із близьких чи фахівець з догляду. Це запобігає можливим небезпечним ситуаціям.
- Інтерактивність. Обговорення навколишнього пейзажу, прослуховування звуків природи, легкі фізичні вправи – активізують когнітивні здібності.
Якщо вихід на вулицю неможливий, створіть альтернативні умови. Просте пересування квартирою або балконом зберігає рухливість, запобігає застійним явищам в організмі, покращує координацію. Провітрювання кімнати наповнює повітря свіжістю, а кімнатні рослини створюють природнішу атмосферу.
Коли хвороба прогресує та самостійне пересування стає скрутним, пацієнтам необхідний особливий догляд. Для цього їх поміщають у будинки для хворих на деменцію, де створено умови для безпечного перебування на свіжому повітрі. Там передбачено закриті двори, адаптовані алеї та прогулянкові зони, де пацієнти перебувають під наглядом фахівців.
Прогулянки на свіжому повітрі – це не просто фізична активність, а потужний інструмент для підтримки когнітивних функцій, покращення емоційного стану та продовження активної фази життя людини із хворобою Альцгеймера. Вони дарують спокій, спогади та відчуття зв’язку з навколишнім світом, що особливо важливо для людей з деменцією.